Welke afstand mag ik lopen?
De 4Daagse is een wandelprestatietocht. Wat deze prestatie precies inhoudt, staat omschreven in onze reglementen. Eén van de belangrijkste voorwaarden voor deelname is dat jij als deelnemer vier dagen achter elkaar minstens de voor jou geldende reglementaire afstand aflegt. De 4Daagse kent drie afstanden: 30, 40 en 50 kilometer.
Alle militaire detachementen lopen verplicht de 40km-route die start vanaf Heumensoord. Afhankelijk van je leeftijd loop je deze route met of zonder 10 kilo aan bepakking.
Met of zonder bepakking
Mannelijke detachementsleden met geboortejaar 1976-2006 lopen de 40km-route verplicht met bepakking. Voor alle overige detachementsleden geldt deze verplichting niet. Natuurlijk kun je er altijd voor kiezen om met bepakking te lopen, ook al is dit gezien jouw geslacht en leeftijd geen verplichting.
Leeftijdstabel 2025
Mannen
| 2007-2013 | 40km zonder bepakking (R) | 40km met bepakking (K) |
| 1976-2006 | 40km met bepakking (R) | |
| 1975 of eerder | 40km zonder bepakking (R) | 40km met bepakking (K) |
Vrouwen
| 2013 of eerder | 40km zonder bepakking (R) | 40km met bepakking (K) |
Een goede voorbereiding
Het lopen van de 4Daagse is voor alle deelnemers een uitdaging. Begin daarom op tijd met trainen, al helemaal als je met 10 kilo aan bepakking de route moet volbrengen! In de VS2-1100 vind je handige trainingsschema’s die je helpen om goed voorbereid aan de start te verschijnen.
Controle
Het is mogelijk dat onderweg een of meerdere controles plaatsvinden waarbij de bepakking wordt gewogen. Wordt er niet voldaan aan de gewichtseis van 10 kilo, dan loop je het risico gediskwalificeerd te worden.
