Welke afstand mag ik lopen?

De 4Daagse is een wandelprestatietocht. Wat deze prestatie precies inhoudt, staat omschreven in onze reglementen. Eén van de belangrijkste voorwaarden voor deelname is dat jij als deelnemer vier dagen achter elkaar minstens de voor jou geldende reglementaire afstand aflegt. Schrijf je in als burgergroep, dan loopt iedereen in de groep dezelfde afstand. De 4Daagse kent drie afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. 

Alle deelnemers in een burgergroep lopen dezelfde afstand. Voor sommige deelnemers in de groep kan dit betekenen dat zij niet de reglementaire afstand, maar de keuzeafstand moeten lopen.

Reglementaire afstand

Aan de hand van je geboortejaar en geslacht kun je met hulp van onderstaande tabellen zien op welke afstand(en) jij in 2025 mag inschrijven. De afstand waar een 'R' bij staat, is de afstand waarvoor je minimaal moet inschrijven. De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen.

Keuzeafstand

Je kan er ook voor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. De afstand waar een 'K' bijstaat, is de afstand waar je ook voor mag inschrijven. Deze afstand is gezien je leeftijd en geslacht niet verplicht. Die afstand noemen we daarom keuzeafstand.

Let op: je moet op alle vier de dagen de afstand lopen waarvoor je je hebt ingeschreven. Als de 4Daagse eenmaal begonnen is, kun je dus niet meer van afstand wisselen.

Leeftijdstabel 2025

Vrouwen

2010-2013	30km (R)	40km (K)	50km (K)
1966-2009		40km (R)	50km (K)
1965 en eerder	30km (R)	40km (K)	50km (K)

Mannen

2010 - 2013	30km (R)	40km (K)	50km (K)
2007 - 2009		40km (R)	50km (K)
1976 - 2006			50km (R)*
1966 - 1975		40km (R)	50km (K)
1965 en eerder	30km (R)	40km (K)	50km (K)

* Voor mannelijke militairen geldt als reglementaire afstand ook de 40km. Zij zijn dan wel verplicht om ten minste tien kilo aan bepakking mee te dragen.

Samen op dezelfde afstand

Alle deelnemers in een burgergroep lopen dezelfde afstand. Voor sommige deelnemers in de groep kan dit betekenen dat zij niet de reglementaire afstand, maar de keuzeafstand moeten lopen. Is er bijvoorbeeld iemand in de groep die reglementair de 50 kilometer moet lopen? Dan moet iedereen in de groep 50 kilometer lopen. Het is namelijk niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen.